كلنا احبائى نحب سمك الرنجه جدآ ونأكل منها بشغف فأردت احبائى ان اعرف فوائدها واضررها
أهم فوائد الرنجة
إلى جانب كونها مصدر للبروتين الحيواني كأى نوع من الأسماك أو اللحوم) ، هو احتوائها على نسبة جيدة من ال بداية القوسOmega 3 قفل القوسالذي يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
أما
إلى جانب كونها مصدر للبروتين الحيواني كأى نوع من الأسماك أو اللحوم) ، هو احتوائها على نسبة جيدة من ال بداية القوسOmega 3 قفل القوسالذي يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
أما
أهم اضرارها
،فاحتوائها على مواد النيترات و النيتريت اللذان يساعدان عند تناولهما بكميات كبيرة و على المدى الطويل في سرطان المعدة والقولون و هو السبب في انتشارهما باليابان حيث يتم تناول الأسماك المدخنة بشكل يومي و في عدة وجبات.كما أنها تحتوي على نسبة ملح عالية تفوق بكثير ما يحتاجه الإنسان.
أهم شيء أخي الكريم الإعتدال في تناول أى شيء.اتمنى الفائده لجميع اخواتى الكرام
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق